たて３

この練習の最大の目的は、ローテーションダウン、カバー（ヘルプ）、クローズアウト（シュートチェック）等に移動中にシュートを打たれたときのボックスアウト（スクリーンアウト、ブロックアウト意味は同じです）をすることにあります。

３対３で行い、ボールに対してたてに３人並ぶことから“たて３”という名前がついています。私がこの練習を初めて見たのは愛媛全中（男子の出場について行きベンチに入って応援していました）での猪子石のアップです。見たときにはどのように動いているのか理解できませんでしたが遠征先で杉浦先生から直接指導を受けることができたので練習をしています。

動き方はボールマンに対してたてに並んでボールに近い人から１番、２番、３番になります。ボールがウイングに移動すると１番が３番（ピストルスタンス）、２番が１番（クローズアウト）、３番が２番（カバーディフェンス）に移動します。オフェンスは動きません。ディフェンスはダミーです。１番が３番になるときにはローテーションダウンを意識して腰をひねってクロスステップ３歩で移動します。３番から２番（カバーディフェンス）に行くときはペイントエリアの外まで出るようにします。

オフェンスはパスを数回してシュートを打ち、ディフェンスはボックスアウトをします。このときオフェンスから距離がありますからディフェンスは肘を肩の高さに上げてスライドしてオフェンスに向かっていき、前腕部をオフェンスにあててから自分の前を通過するようならフロントターン、後ろを通過するようならリバースターンをします。

ピストルスタンスからのボックスアウトは、図１のように一旦インラインに入ってからオフェンスに向かっていくと効果的です。

これを図２のように直接とらえようとすると抜かれてしまうことが多くなります。

新チーム初の動画ですが、動きはまだまだです。更に練習を重ねて動きがよくなれば動画を更新します。
パスは６回にしていますが、体力練習も兼ねるのであれば１０回以上パスすれば相当きつくなります。

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３回目が一番まともに動いています。