シェービング

有名な練習ですが、バランスの矯正ともらい足の練習です。レシーバーはタイミングを合わせて鋭く出るようにします。ボールを持ったら顔を上げて突き出しますが、足はリングに向かうようにします。ドリブルストップの後はリングを見てピボット。パスは重心移動することを強調しています。パスを出したらパスランです。

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インサイドステップクロスオーバー

インサイドステップリバースターン

背面キャッチフロントターン

背面キャッチリバースターン

片足キャッチ正面

片足キャッチ背面

ジャンプストップ

私はこの練習を徹底します。フットワーク、ボール移動、ピボット、突き出し、パスの総合練習です。ボールマンのターンオーバーが少なくなります。パスを出すときは前足を踏み込んだ状態で待てるようにならなければいけません。重心移動は後ろ足の引き付けで行います。前足を踏み出しながらパスを出すとディフェンスが来たときに待つことができないからです。

パスを出したあとボールマンにクローズアウトしてドリブルしてパスを出すまでダミーでディフェンスする練習も効果的です。

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