リバウンドドリル

リバウンドドリル

リバウンドのドリルは多数ありますがこれはオフェンスリバウンドをイメージした練習です。

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○　ジャックナイフ
※　片手でボールを引っ掛けて胸に引き付けます。ボールを持っているものに恐れないでぶつかっていけるようにします。

○　リバウンド
※　ジャックナイフから両手でボールをキープします。着地のときはスタンスを広くディフェンスがいる方の肘を上げてボールは１２箇所ボール移動の肩の位置にキープします。
ボールを取ったら「取った」と叫ぶ。
ボールをキャッチしたら「バチン」と音が出るように強く素早く引きつける。

リバウンド　これはぶつかってないので効果的な練習になってない例です

リバウンド　もっと声が出れば良いです

ディフェンスリバウンドをイメージした練習は近日アップします。