抜きをディフェンスに応用
オフェンスの１歩目に対してディフェンスが対応します。このとき進行方向の逆足を抜くことで外足を出します。これができたことで手のスイング、外足の蹴りが必要なくなりました。
後ろ足の膝を抜くので膝が下を向きます。股関節の柔軟性とツイスティングをしっかりできることがポイントになります。
これも以前は手をスイングさせてることで足を出そうとしていましたが、抜くことで足が出るので手があとからついてくるという状態になっています。
ラングライドで切り返すために、ついた足を抜くことで回転しようとしています。
サイドキックで踏ん張って切り返すのではなく、ついた足をすぐに抜くことを要求しています。支点を消すことで足にかかる負担が減ることも期待しています。
抜きをピボットに応用
ターン練習 軸足を抜いています
ピボット４方向 ２セット連続でやっているので相当、足にきています。ピボット等のターンも軸足を抜くことでスピードが上がったことが体感できます。